• Jelajahi

    Copyright © Sure id
    sure id

    Iklan

    6 tips mengembalikan suasana hati menjadi positif

    , Desember 12, 2020 WIB

    Jika Anda harus menyelesaikan banyak pekerjaan dalam sehari, biasanya hal ini dapat membuat kita merasa tertekan, fikiran terbagi, dan mood menjadi buruk. lantas bagaimana cara mengembalikan mood untuk bekerja secara positif ?


    Tips untuk mengembalikan suasana hati menjadi positif

    1. Makan dengan baik

    Makan sayuran dan buah-buahan merupakan metode yang cukup efektif untuk membantu Anda menyingkirkan pikiran negatif dan memperbaiki suasana hati. makanlah sayuran dan buah-buahan yang mengandung kalium seperti peterseli, aprikot kering, rebung, pisang, pepaya… Kalium adalah zat yang sangat baik untuk sistem saraf, membantu kita menjadi lebih tenang saat menghadapi berbagai macam situasi. membuat tubuh mencegah terjadinya lelah dan stres.

    2. Olahraga

    Olahraga yang teratur dapat membantu tubuh melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati, olahraga merupakan salah satu kebiasaan terpenting yang perlu Anda pertahankan. Anda harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari seperti berjalan, yoga, dll..

    3. Merawat hewan

    Anda dapat mengurangi stres hanya dengan melihat hewan peliharaan Anda. Tak hanya itu, bermain dengan hewan peliharaan juga membawa banyak manfaat bagi tubuh seperti: menjaga tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, memiliki efek yang baik pada jantung, anti depresan, mengurangi risiko alergi. dan memperkuat kekebalan.

    4. Tidur yang cukup

    Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Selain itu, tidur siang sejenak selama 10 menit dapat membantu Anda merasa lebih fokus


    5. Bersenang-senang dengan teman

    Bersenang-senang dengan teman akan membuat Anda bersemangat, membuat hidup Anda lebih menyenangkan dengan berada bersama orang-orang yang benar-benar peduli kepada Anda. Temui teman Anda setidaknya sekali atau dua kali seminggu jika memungkinkan.

    6. Merencanakan keuangan untuk mengatasi stres

    Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa tekanan seputar masalah keuangan dapat membuat Anda kehilangan harapan hidup sampai 10 tahun. Jika Anda masih memiliki masalah pada tagihan bulanan, utang yang belum dibayar, rumah yang ingin dibeli dan dengan tabungan yang masih kosong... maka inilah saatnya merencanakan rencana keuangan anda .

    Komentar

    Tampilkan

    Terkini