Stres adalah keadaan gangguan saraf. Menurut para ilmuwan dan psikolog, stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan dunia kerja. Stres dapat dipahami sebagai tekanan di tempat kerja, tekanan pada hubungan, tekanan pendapatan dan tekanan pada kepercayaan.
Banyak orang yang sering mengira stres hanya bersifat sementara dan tidak berbahaya, namun dalam jangka panjang akan sangat berpengaruh jika tidak ada solusi yang tepat. Stres dapat sangat mempengaruhi prestasi kerja, kehidupan pribadi dan jiwa.
Berikut tips sederhana untuk membantu untuk mengatasi stres di tempat kerja:
Berkomunikasi dengan rekan kerja
Di tempat kerja , alangkah baiknya berkomunikasi dan berbagi cerita dengan rekan kerja. Saat merasa stres, lipat komputer dan beristirahat sejenak. Setiap kali bertemu dengan rekan kerja, beri mereka senyuman. Berkomunikasi dengan rekan kerja akan membantu untuk meringankan beban kerja sekaligus memengaruhi suasana hati menjadi lebih positif.
Beristirahat sejenak
Jika kamu mengalami stres tempat kerja, beristirahatlah sejenak. Luangkan waktu untuk menarik napas dalam-dalam, makan sepotong kue atau minum segelas air untuk menyegarkan fikiran, atau mengobrol dengan rekan kerja. hal Ini akan membantu kamu mengurangi stress dan dapat kembali lebih bersemangat
Menghirup udara segar sejenak
Menurut penelitian ilmiah, pemandangan alam akan membantu orang untuk mengatur emosi dan meningkatkan semangat, Oleh karena itu, saat merasa lelah bekerja, luangkan waktu beberapa menit untuk membuka jendela dan menikmati udara agar pikiran rileks dan kembali bergairah
Dekorasi kecil
Menurut psikolog, salah satu cara untuk menghilangkan stres adalah dengan memainkan mainan kecil. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa seperti kita juga perlu mensimulasikan stres dengan mainan seperti: Spinner, Yo-yo atau portable bubble foam.
Ciptakan ruang kerja yang nyaman
Hiasi sudut meja kerja dengan barang-barang seperti pot kecil, bingkai foto keluarga atau gambar lainnya. hal ini akan membantu dalam meningkatkan motivasi dan semangat dalam kerja. misalnya menaruh pot tanaman hijau tidak hanya menciptakan pemandangan yang lebih indah, tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan positif.
Bersantai sejenak dengan mendengarkan musik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik akan banyak mempengaruhi semangat. Saat kamu merasakan tanda-tanda stres atau tekanan saat bekerja, dengarkan beberapa musik untuk mengembalikan perasaan semangat untuk terus bekerja.
Tags
Karir